Online Masterclass gegen Angst & innere Unruhe – gemeinsam stark werden

In der Masterclass begleite ich eine kleine Gruppe von Frauen über 10 Wochen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Selbstsicherheit und echter Verbindung. Mit fundiertem Wissen, persönlicher Begleitung und Tools, die wirklich wirken.

Diese Masterclass ist nicht nur ein Onlinekurs – sondern eine tiefgehende, persönlich geführte Reise, die Dich aus der Überforderung zurück in Deine Kraft führt.

Wenn Du spürst, dass es so nicht weitergeht

Foto: Sabine Braun

Viele meiner Teilnehmerinnen kommen an einen Punkt, an dem die Angst den Alltag steuert:

Du fühlst Dich emotional erschöpft, innerlich ständig angespannt oder getrieben
Du bist oft reizbar oder überfordert, auch ohne klaren Auslöser
Du verstehst Deine Reaktionen nicht – oder schämst Dich dafür
Du willst mehr als Strategien: Du willst verstehen, lösen, Dich verändern

Wenn Du Dich darin erkennst, bist Du hier richtig.

Was Dich in der Masterclass erwartet

Diese Masterclass ist ein geführter Entwicklungsprozess – keine starre Methode. Du bekommst:

10 Wochen Live-Gruppencoaching (online, persönlich begleitet)

In wöchentlichen Zoom-Sessions tauchst Du in die wichtigsten Themen ein – begleitet von mir und im vertrauensvollen Miteinander der Gruppe.

3 Einzeltermine mit mir

Um Deine Themen individuell zu vertiefen
Hier hast Du Raum für alles, was Dich persönlich bewegt – in geschützter 1:1-Arbeit mit klarer Ausrichtung.

Zugang zur App mit Übungen, Wissen & Austausch

Die Inhalte gehen mit Dir in den Alltag: In der App findest Du Materialien, kurze Impulse und Raum für Fragen oder Austausch in der Gruppe.

Workbook mit Tools für Alltag & Integration

Um Deine Themen individuell zu vertiefen
Jede Woche erhältst Du praktische Übungen, Reflexionsfragen und Methoden, die Dir helfen, Gelerntes zu verankern.

Challenges, Reflexionsimpulse & Selbstregulationstechniken

Mit kleinen Aufgaben trainierst Du neue Denk- und Verhaltensmuster – alltagsnah und in Deinem Tempo.

Die Inhalte bauen aufeinander auf, sind klar strukturiert und emotional tragfähig – ohne Druck, aber mit echter Tiefe.

Themen, die wir gemeinsam angehen und was sich verändert – wenn Du Dich einlässt

Themen:

Was Angst wirklich ist – und warum sie da ist
Wie Du Dein Nervensystem beruhigen kannst
Welche Rolle Gedanken & Körper spielen – und wie Du Einfluss nimmst
Wie Du mit Triggern, Grübelschleifen und Kontrollverlust umgehst
Wie Du mit Triggern, Grübelschleifen und Kontrollverlust umgehst
Wie Du Sicherheit in Dir entwickelst – unabhängig vom Außen

Veränderung:

Du verstehst, was in Dir passiert – und verlierst die Angst vor der Angst
Du lernst, Dich selbst zu regulieren – statt Dich zu überfordern
Du entwickelst Selbstvertrauen – ohne perfekt sein zu müssen
Du bist nicht mehr allein mit Deinem Thema – sondern gehalten und begleitet
Jetzt Vorgespräch buchen

"Ich dachte, ich hätte alles probiert. Diese Masterclass war das Erste, was mich wirklich weitergebracht hat – nicht nur im Kopf, sondern im Gefühl. Ich habe zum ersten Mal verstanden, wie mein System funktioniert – und wie ich es selbst beruhigen kann."

"Anja hat eine sehr einfühlsame und professionelle Art, die sofort Vertrauen schafft. Ich habe mich bei jeder Sitzung gut aufgehoben gefühlt und konnte deutliche Fortschritte spüren – sowohl in meiner persönlichen Entwicklung als auch in meinem Umgang mit Herausforderungen."

– A. Kauer-Wischmann, Hamburg

"Die Unterstützung von Frau Mönnlich war für mich in einer sehr schwierigen persönlichen Lebensphase von unschätzbarem Wert.
Mit ihrer warmherzigen, einfühlsamen und zugleich professionellen Art hat sie mir nicht nur geholfen, durch eine herausfordernde Zeit zu kommen – sie hat mir auch langfristig neue Perspektiven eröffnet. Ich habe mich stets auf unsere Gespräche gefreut und mich bei ihr jederzeit gut aufgehoben gefühlt.
Das Wichtigste: Mir geht es heute deutlich besser, und das verdanke ich zu einem großen Teil ihrer kompetenten Begleitung über mehrere Monate hinweg. Herzlichen Dank!"

– Sally Schöberlein

"Schon beim ersten Gespräch fühlte ich mich verstanden und bestens aufgehoben. Ihre Fähigkeit, sich empathisch in meine Situation einzufühlen und sofort die richtigen Ansätze zu finden, war wirklich beeindruckend. Sie arbeitet sehr gezielt und geht auf individuelle Bedürfnisse ein, ohne dabei etwas zu überstürzen."

– M. Rooz, Berlin

"Ich bin sehr zufrieden mit dem Coaching! Frau Mönnich ist empathisch und gleichzeitig analytisch – eine Kombination, die mir sehr geholfen hat. Meine Schlafstörung hat sich durch die Zusammenarbeit deutlich verbessert. Ich habe hilfreiche Techniken gelernt, die ich auch im Alltag gut anwenden kann und konnte die Probleme dahinter erkennen. Klare Empfehlung!"

– Jutta Andreae

"Vielen Dank liebe Frau Mönnich, Sie haben mir geholfen, mein Leben ein gutes Stück freier und leichter zu machen."

– N. Hirshfeld, Hamburg

"Ich bin über eine Suchmaschine auf die Praxis von Anja Mönnich aufmerksam geworden, da mich EMDR sehr interessiert hat.Die Kombination bei Wingwave schien mir interessant. Ich steckte in einer Situation fest, war ratlos und frustriert.Die Sitzungen haben mich sehr beeindruckt: Super effektiv, schon in der ersten Sitzung. Die Veränderung war nicht nur direkt spürbar, der Effekt ist auch nachhaltig – ich fühle mich besser und sehe klarer.Ich hatte großes Glück, Frau Mönnich als Coach kennenzulernen, und ich bin begeistert.. Sie erfasst sofort das wesentliche Thema, ist sehr einfühlsam und kompetent. Sie hat mir sehr weiter geholfen, ich komme bestimmt wieder und kann sie sehr empfehlen. Es hilft!"

– Martina Mück

Weitere Rezensionen
FAQ

FAQ zur Masterclass

Für wen ist die Masterclass geeignet?

Für Frauen, die unter Angst, innerer Unruhe oder ständiger Überforderung leiden – und die sich echte Veränderung wünschen, statt nur Strategien zu sammeln.

Muss ich etwas vorbereiten oder mitbringen?

Nein. Alles, was Du brauchst, bekommst Du im Verlauf der Masterclass – inklusive Zugang zur App, Workbook und Begleitung.

Was ist, wenn ich mal nicht live dabei sein kann?

Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen Dir im Nachgang zur Verfügung. Du verpasst nichts – und bleibst trotzdem im Prozess.

Wie persönlich ist die Begleitung?

Sehr persönlich. Neben der Gruppe gibt es 1:1-Termine mit mir – und Austausch über die App. Du bist begleitet – auch zwischen den Treffen.

Was kostet die Masterclass?

Die genauen Kosten und Zahlungsoptionen klären wir im kostenfreien Vorgespräch. Wichtig ist: Du sollst Dich sicher fühlen – inhaltlich wie finanziell.