Es gibt Lebensphasen, in denen reicht keine Strategie von gestern mehr. Wenn emotionale Überforderung, Erschöpfung, Angst oder Orientierungslosigkeit Dich lähmen, brauchst Du kein Diagnoselabel – sondern jemand, der Dir hilft, Dich zu sortieren, Dich zu beruhigen und Schritt für Schritt zurück in Deine Kraft zu kommen. Ich begleite Dich in solchen Momenten mit klarer Präsenz, sofort wirksamen Tools und einem Fokus auf Stabilität – nicht auf Analyse. Das Ziel: Entlastung, Orientierung, Erdung.
Krisen treffen uns oft unerwartet – und mit voller Wucht. Manchmal reichen kleinste Auslöser, weil das System bereits überlastet ist.
Krisen sind keine Schwäche. Sie sind eine Grenze – und zugleich ein Hinweis, dass etwas neu sortiert werden will. Es ist stark, Dir Hilfe zu holen.
In einer akuten Krise zählt vor allem eines: Orientierung. Deshalb biete ich gezielte Unterstützung – mit direktem Fokus auf Entlastung, Stabilität und Selbstwirksamkeit.
In akuten Krisen kann es sein, dass alles zu viel wird – Gedanken rasen, Gefühle überschlagen sich oder bleiben ganz aus. Allein damit zu sein, verstärkt das Gefühl von Überforderung.
In einem geschützten Entlastungsgespräch bekommst Du Raum für alles, was Dich innerlich bewegt. Ohne Bewertung, ohne Erwartung. Ich begleite Dich durch diesen Moment – mit Klarheit, Ruhe und einem offenen Ohr.
In Krisen kann selbst das Denken an tiefere Themen überfordern. Der Körper reagiert, das System ist überlastet – und braucht erst einmal Beruhigung.
Wir arbeiten bewusst nicht mit auslösenden Inhalten, sondern mit konkreten Techniken, die Dich im Moment stabilisieren: durch Struktur, Atemarbeit, Körperwahrnehmung und äußere Orientierung. So kommst Du zurück ins Hier und Jetzt – ohne Dich zu verlieren.
In einer Krise kann das Gefühl entstehen, vollkommen ausgeliefert zu sein – passiv, machtlos, gelähmt.
Ich zeige Dir einfache, sofort anwendbare Tools, mit denen Du Deine Selbstwirksamkeit zurückgewinnst. Das können Atemübungen, Körperimpulse oder mentale Stopps sein – je nachdem, was Du brauchst, um wieder in Deine Mitte zu kommen.
Nach einer überstandenen Krise bleibt oft eine Angst: „Was, wenn es wieder so wird?“ Diese Sorge kann lähmen – und sogar neue Krisen triggern.
Gemeinsam erarbeiten wir Deinen persönlichen Krisenplan. Er enthält Tools, Notizen, Strategien und kleine Rituale, die Dir Sicherheit geben – als greifbarer Anker in herausfordernden Momenten. Du weißt dann: Ich habe etwas, das hilft.
Manche Themen verdienen noch mehr Raum. Wenn Du tiefer einsteigen willst, findest Du hier zwei weiterführende Seiten, die sich intensiv mit spezifischen Aspekten der Therapie beschäftigen.
„Ich war völlig überfordert und wusste nicht mehr weiter. Das Gespräch mit Anja war mein Wendepunkt – sie hat mir geholfen, wieder klar zu sehen.“
„Ich habe in der Krise gelernt, dass ich mich stabilisieren kann – auch ohne mich zu überfordern. Das war der Anfang von etwas Neuem.“
"Anja hat eine sehr einfühlsame und professionelle Art, die sofort Vertrauen schafft. Ich habe mich bei jeder Sitzung gut aufgehoben gefühlt und konnte deutliche Fortschritte spüren – sowohl in meiner persönlichen Entwicklung als auch in meinem Umgang mit Herausforderungen."
– A. Kauer-Wischmann, Hamburg
"Die Unterstützung von Frau Mönnlich war für mich in einer sehr schwierigen persönlichen Lebensphase von unschätzbarem Wert.
Mit ihrer warmherzigen, einfühlsamen und zugleich professionellen Art hat sie mir nicht nur geholfen, durch eine herausfordernde Zeit zu kommen – sie hat mir auch langfristig neue Perspektiven eröffnet. Ich habe mich stets auf unsere Gespräche gefreut und mich bei ihr jederzeit gut aufgehoben gefühlt.
Das Wichtigste: Mir geht es heute deutlich besser, und das verdanke ich zu einem großen Teil ihrer kompetenten Begleitung über mehrere Monate hinweg. Herzlichen Dank!"
– Sally Schöberlein
"Schon beim ersten Gespräch fühlte ich mich verstanden und bestens aufgehoben. Ihre Fähigkeit, sich empathisch in meine Situation einzufühlen und sofort die richtigen Ansätze zu finden, war wirklich beeindruckend. Sie arbeitet sehr gezielt und geht auf individuelle Bedürfnisse ein, ohne dabei etwas zu überstürzen."
– M. Rooz, Berlin
"Ich bin sehr zufrieden mit dem Coaching! Frau Mönnich ist empathisch und gleichzeitig analytisch – eine Kombination, die mir sehr geholfen hat. Meine Schlafstörung hat sich durch die Zusammenarbeit deutlich verbessert. Ich habe hilfreiche Techniken gelernt, die ich auch im Alltag gut anwenden kann und konnte die Probleme dahinter erkennen. Klare Empfehlung!"
– Jutta Andreae
"Vielen Dank liebe Frau Mönnich, Sie haben mir geholfen, mein Leben ein gutes Stück freier und leichter zu machen."
– N. Hirshfeld, Hamburg
"Ich bin über eine Suchmaschine auf die Praxis von Anja Mönnich aufmerksam geworden, da mich EMDR sehr interessiert hat.Die Kombination bei Wingwave schien mir interessant. Ich steckte in einer Situation fest, war ratlos und frustriert.Die Sitzungen haben mich sehr beeindruckt: Super effektiv, schon in der ersten Sitzung. Die Veränderung war nicht nur direkt spürbar, der Effekt ist auch nachhaltig – ich fühle mich besser und sehe klarer.Ich hatte großes Glück, Frau Mönnich als Coach kennenzulernen, und ich bin begeistert.. Sie erfasst sofort das wesentliche Thema, ist sehr einfühlsam und kompetent. Sie hat mir sehr weiter geholfen, ich komme bestimmt wieder und kann sie sehr empfehlen. Es hilft!"
– Martina Mück
Ich halte Kapazitäten für akute Situationen frei. Schreib mir gerne – ich melde mich schnell zurück.
Das ist völlig okay. Alles, was Du fühlst oder nicht fühlst, darf da sein. Ich begleite Dich durch diesen Zustand – ohne Druck, aber mit Präsenz.
Manchmal reichen wenige Sitzungen. Manchmal entsteht daraus eine längerfristige Begleitung. Du entscheidest, was Du brauchst.
Ja. Ich begleite auch online – zuverlässig, sicher und flexibel.
